Resep Masakan Mangkuk Roti Telur ,- Menu sarapan sehat dari tahun ketahun mengalami perkembangan. Berbagai versipun ditawarkan , antara lain menu sarapan gizi seimbang terdiri dari karbohidrat , protein , vitamindan mineral. Setelah “ berpuasa” semalam tanpa makanan dan minuman , tubuh dan otak kita membutuhkan asupan energi dikala memulai pada pagi hari.
Roti mengandung karbohidrat sederhana yang bisa diserap serentak menjadi energi dan meningkatkan kadar gula darah , karbohidrat sederhana juga tidak bakal menyimpan cadangan gilkogen.
Kelebihan glikogen dalam hati dapat menyebabkan kelebihan kolesterol dan penyakit fatty liver. Glikogen juga bisa memberi efek negatif terhadap kesehatan sirkulasi darah , sistem saraf , dan persoalan dengan kardiovaskular.sehingga bisa gua katakana bahwa ini indah untuk anda yang sedang ingin mengatur contoh makan untuk menurunkan berat badan.
Dan kali ini gua akan membagikan resep varian roti ntuk sarapan anda.yuk kita lihat cara membuatnya…
Bahan :
- Margarine untuk olesan
- 4 lembar roti tawar , buang episode pinggir
- 100 ml susu cair
- 4 buah telur ayam
- ¼ adt lada hitam
- ¼ sdt garam
Cara membuat
- Siapkan Loyang panggang muffin , olesi dengan margarine
- Basahi roti dengan sedikit susu semoga lentur. Kemudian atur pada Loyang panggang muffing semoga roti mengikuti kontur bentuk Loyang panggang
- Pecahkan telur diatas roti lalu taburi dengan ladan dan garam
- Panggang selama 10 menit sampai telur matang. Sajikan hangat
Sedikit tips , supaya kebutuhan serat juga ikut terpenuhi , anda bisa juga anda tambahkan daun selada. Roti ini juga bisa kok dijadikan bekal untuk anak sekolah
Komentar
Posting Komentar